¿Qué es una Emoción?

Emoción: Reacción fisiológica a un estímulo. Básicamente es una reacción química. Es una respuesta a algo, a un estímulo.

No cambiamos la emoción de repente: ¡¡¡Estoy enfadado!!!! Y al poco tiempo ¡¡¡Estoy Eufórico!!!

¿Y sabes lo que dicen los últimos estudios científicos?:

Las emociones negativas se contagian más rápido que las negativas (un 75% más). Cada 4 personas, 1 que cuenta que el finde ha sido brutal, 3 de ellas creen que todo es una mierda.

Y otro dato que nos ofrecen los Científicos es contundente: El 85% de las decisiones que tomamos son emocionales.

Y otro dato contundente es como las personas tomamos Acción a la hora de tomar decisiones. Suele ser por dos tipos de razones:

¿Y sabes como tomamos la mayoría de las decisiones?

EXACTO: Alejándonos del Dolor

¿Qué pasaría si la mayoría de las decisiones las tomarnos intentándonos acércanos al Placer? ¿Cambiaríamos la forma de tomar decisiones?.

La CONCIENCIA EMOCIONAL consiste en la capacidad que tenemos para reconocer nuestras emociones y los efectos que tienen en nosotros.

Esta Autoconciencia nos ayuda a:

✱ Comprender cómo me siento y la causa de mis emociones.

✱ Entender la influencia de las emociones en mis pensamientos, palabras y acciones.

✱ Ser conscientes de la manera en que las emociones impactan en mi rendimiento intelectual y laboral.

✱ Recuperar y alinear nuestros valores y objetivos.

El AUTOCONTROL Permite controlar las emociones / sentimientos y decidir como expresarlos.

Estas personas:

✱ Permiten compartir ideas y están abiertos a escuchar a los demás.

✱ Gobiernan adecuadamente sus sentimientos impulsivos y las emociones conflictivas.

✱ Se mantienen equilibrados, positivos e impasibles aún en los momentos más críticos.

✱ Piensan con claridad y permanecen concentrados a pesar de las presiones.

La autorregulación emocional es Clave para gestionar nuestra Plenitud y tener relaciones sanas y positivas con los demás.